Bei dieser Übung geht es um das bewusste Hinschauen und die Dankbarkeit für die kleinen Freuden im Leben.

Welche positiven Erlebnisse, Begegnungen und Ereignisse treten so ganz nebenbei in dein Leben?
Nimm dir jeden Abend ein paar Minuten Zeit und denke an drei gute Dinge, die dir tagsüber widerfahren sind. Vielleicht waren es die warmen Sonnenstrahlen auf dem Weg zur Arbeit, vielleicht der freundliche Gruß eines Nachbars? Vielleicht eine Arbeit, die dir besonders gut gelungen ist? Vielleicht auch etwas ganz anderes…

Schreibe diese drei guten Dinge auf, lass die Situationen
in deinem Geist wieder auftauchen und notiere deine 
Gefühle dazu. Zum Beispiel so: „Ich habe die Sonnenstrahlen auf meinem Gesicht genossen und war dankbar für die Wärme auf meiner Haut.“

Studien haben gezeigt: Menschen, die diese Übung aus der positiven Psychologie für sich entdeckt haben, sind zufriedener und erfahren mehr Glück im Leben.